En mars et en avril, c’est la saison pour cueillir les feuilles d’ail des ours dans nos forêts. Découvrez ce que cette plante peut vous apporter, en cuisine ou en compléments.
Plantes et huiles essentielles
L’activité physique permettrait de réduire la fatigue et d’augmenter le niveau d’énergie selon une nouvelle étude américaine.
Vous êtes tout le temps fatigué ? Vous manquez d’entrain et d’énergie ? Faites du sport ! Une nouvelle étude américaine vient en effet de montrer que la pratique d’une activité physique régulière permet de réduire la sensation de fatigue et d’augmenter le niveau d’énergie.
Les chercheurs ont recruté 36 jeunes adultes en bonne santé se plaignant d’être constamment fatigué et les ont séparés en trois groupes. Les deux premiers ont été assignés à des séances d’activité physique à raison de trois fois vingt minutes par semaine tandis que les volontaires du troisième groupe sont restés inactifs.
Bilan : au bout de 6 semaines ceux qui avaient fait du sport se trouvaient moins fatigués. Ils ont rapporté une diminution de 65 % des signes de fatigue combinée à une augmentation de 20 % de leur énergie.
Timothy W P, Sara S, et al. A Randomized Controlled Trial of the Effect of Aerobic Exercise Training on Feelings of Energy and Fatigue in Sedentary Young Adults with Persistent Fatigue, Psychother Psychos 2008;77:167-174.
- Version actuelle le 23/03/2021
- le 09/04/2008
