La solution pour retrouver la ligne après une grossesse : dormir

Par Lanutrition.fr Publié le 21/11/2007 Mis à jour le 06/02/2017
Une nouvelle étude américaine vient de montrer que les jeunes mamans qui parviennent à dormir plus de 7 heures par nuit retrouvent la ligne plus vite que les autres.

Les chercheurs de l’école de médecine d’Harvard (Boston) ont suivi 940 jeunes mamans dont les bébés étaient âgés d’environ 6 mois. Ils se sont alors aperçus que les mères qui dorment plus de 7 heures par nuit retrouvent rapidement leur poids d’avant bébé. En revanche celles qui dorment moins de 5 heures par nuit ont plus de mal à se débarrasser des kilos superflus accumulés pendant la grossesse. Un an après la naissance de bébé, les petites dormeuses avaient toujours 5 kilos de trop.

« Nous savions que la privation de sommeil était associée à une prise de poids et une augmentation du risque d’obésité, confie l’auteur de l’étude, mais cette étude montre qu’une durée de sommeil suffisante est au moins aussi importante qu’un régime alimentaire ou la pratique d’un sport pour les jeunes mamans qui veulent retrouver la ligne ».

Vous n’avez plus qu’à lire cet article à votre bébé en lui expliquant que vous devez impérativement dormir 7 heures par nuit pour rentrer dans votre petite robe noire préférée. Et espérer qu’il vous écoutera…

Erica P. Gunderson, Sheryl L. Rifas-Shiman, Emily Oken, Janet W. Rich-Edwards, Ken P. Kleinman, Elsie M. Taveras, and Matthew W. Gillman Association of Fewer Hours of Sleep at 6 Months Postpartum with Substantial Weight Retention at 1 Year Postpartum Am. J. Epidemiol., Advance Access published on October 29, 2007

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