Le magnésium protège de l'accident vasculaire cérébral

Par Lanutrition.fr Publié le 24/01/2012 Mis à jour le 10/03/2017
Une alimentation riche en magnésium diminuerait le risque d'accident vasculaire cérébral.

Le magnésium est soupçonné depuis longtemps de bénéficier à la santé des vaisseaux sanguins et au système cardiovasculaire. Pour en avoir le coeur net, des chercheurs de l'institut national de médecine à Stockholm, en Suède, ont décidé d'effectuer une analyse de toutes les études existantes.

Ils ont donc rassemblé toutes les recherches sur le magnésium et l'accident vasculaire cérébral depuis 1966. Après avoir trié les études par leur sérieux et leurs critères, ils ont retenu 7 études pour un total de 241 378 patients. Ils constatent ainsi que pour chaque 100 mg de magnésium supplémentaire consommé, le risque d'accident vasculaire diminue de 8 %. Cette diminution du risque ne concerne que l'accident vasculaire ischémique, provoqué par l'occlusion d'un vaisseau sanguin et qui représente la grande majorité des accidents vasculaires. Les autres types d'accidents vasculaires ne semblent pas bénéficier du magnésium.

Yiqing Song, de l'école médicale de Harvard, déclare que les scientifiques ont étudié intensivement le rôle du magnésium dans les maladies cardiovasculaires depuis 80 ans et qu'il serait temps d'en tirer des conclusions en démarrant une étude d'intervention randomisée (dans laquelle un groupe recevrait un supplément de magnésium et l'autre un placébo). Il estime également que cette étude d'analyse est d'une bonne qualité et que les conclusions sont fiables.

Pour savoir où trouver le magnésium dans votre alimentation, consultez notre base d'aliments : cliquez ici.
Et pour tout savoir sur les eaux riches en magnésium ou les compléments alimentaires, consultez nos dossiers.

Références: Larsson SC, Orsini N, Wolk A. Dietary magnesium intake and risk of stroke: a meta-analysis of prospective studies. Am J Clin Nutr. 2011 Dec 28.

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