Pour la planète comme pour la santé, il est préférable d’utiliser des fruits et légumes de saison. Voici la liste de ceux que l’on retrouve en France en mai, leurs vertus santé et des recettes pour les accommoder.
Conseils pour bien manger
Vous souffrez de migraines pendant vos règles ? Et si la solution à vos maux de tête était une hormone ? Des chercheurs anglais ont en effet montré que l’oestradiol diminue l’intensité des migraines pendant les règles.
La plupart des femmes qui sont atteintes de migraines voient la sévérité des crises augmentée quand elles ont leurs règles. Pour ne rien arranger les anti-douleurs sont parfois moins efficaces pendant cette période du cycle. Comment faire pour soulager ces maux de tête ? Une équipe de chercheurs anglais de la London Migraine Clinic a prescrit à 37 femmes un traitement à base d’oestradiol, une hormone féminine-clé du cycle menstruel. Résultat : la fréquence et la sévérité des migraines a diminué.
L’oestradiol a été appliqué sous forme de gel pendant une période allant de 10 jours après le pic ovulatoire jusqu’à 2 jours après les règles et ce pendant 3 cycles.
Avec un dosage de 0,5 mg trois fois par jour l’oestradiol a entraîné une diminution de 22 % de la fréquence et de la sévérité des crises.
En revanche quand le traitement a été arrêté les maux de tête ont repris de plus belle avec une augmentation de 40 %. Les auteurs concluent donc à l’efficacité modérée du traitement mais aussi à la nécessité de poursuivre l’application après les règles pour lutter efficacement contre la migraine.
MacGregor EA et coll. : “Prevention of menstrual attacks of migraine: A double-blind placebo-controlled crossover study.” Neurology 2006;67 2159-2163
- Version actuelle le 22/03/2021
- le 09/01/2007
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