Envie de bébé ? Adoptez le "régime fertilité"

Changer nos mauvaises habitudes alimentaires peut faire la différence pour donner la vie. Une nouvelle étude vient de montrer qu’avec un régime alimentaire adapté, les femmes ont moins de risque d’avoir des troubles de la fertilité. Ces résultats pourraient aider de nombreux futurs parents puisque aux Etats-Unis et en Europe, l’infertilité touche un couple sur six et dans ¼ des cas, elle est due à des troubles ovulatoires.

Les chercheurs de l’école publique de santé d’Harvard à Boston ont établi un « régime de fécondité » à partir d’observations de pratiques alimentaires sur plus de 17 000 femmes. Celles qui ont suivi ce programme ont 80% de risque en moins d’être victime de troubles ovulatoires par rapport aux femmes qui n'ont rien changé à leurs habitudes. Quelles sont les grandes lignes du régime « fertilité » ? Moins d’acides gras trans, plus de protéines végétales qu’animales, davantage de fibres, de vitamines, de fer, plus de produits laitiers entiers qu’écrémés, moins de sucre et davantage d’activité sportive.

Les femmes dont l’alimentation est trop éloignée de ces recommandations auraient 6 fois plus de risques de présenter des troubles de la fertilité. « Le message essentiel de cette étude ? Faire de bons choix alimentaires et pratiquer une activité sportive régulière peuvent faire la différence si vous avez des problèmes de fertilité » conclut le directeur de l’école d’Harvard Walter Willett et co-auteur du rapport.

Céline Soleille

Jorge E. Chavarro, Janet W. Rich-Edwards, Bernard A. Rosner, and Walter C. Willett. "Diet and Lifestyle in the Prevention of Ovulatory Disorder Infertility." Obstetrics & Gynecology. Vol. 110, No. 5, November 2007.