Faire du sport pour garder la mémoire

Vous faites de la gymnastique intellectuelle pour préserver vos fonctions cognitives et garder la mémoire. C’est bien. Mais si vous faisiez aussi de la gymnastique tout court ? Une nouvelle étude australienne montre en effet que l’activité physique permet de diminuer les troubles de la mémoire chez les séniors.

Les chercheurs de l’université de Melbourne ont suivi 120 volontaires de plus de 50 ans se plaignant de troubles de la mémoire. Une moitié à reçu des conseils d’hygiène de vie et l’autre moitié a du s’astreindre à 2 heures et demi de marche par semaine.

Au bout de 6 mois les chercheurs ont réévalué la mémoire des participants. Verdict : ceux qui avaient pratiqué une activité physique ont vu leur mémoire s’améliorer davantage que ceux qui n’avaient pas fait de sport.

Les chercheurs ont également noté que l'activité physique avait des répercussions positives sur la dépression, la qualité de vie, les chutes et la fonction cardiovasculaire des volontaires.

Que des bonnes raisons de ne pas attendre pour vous y mettre vous aussi !

Effect of Physical Activity on Cognitive Function in Older Adults at Risk for Alzheimer Disease A Randomized Trial Nicola T. Lautenschlager, MD; Kay L. Cox, PhD; Leon Flicker, MBBS, PhD; Jonathan K. Foster, DPhil; Frank M. van Bockxmeer, PhD; Jianguo Xiao, MD, PhD; Kathryn R. Greenop, PhD; Osvaldo P. Almeida, MD, PhD JAMA. 2008;300(9):1027-1037 Vol. 300 No. 9, September 3, 2008