Les Français perdent le sommeil

Et vous, vous dormez combien d’heures par nuit ? Si vous passez autant de temps dans les bras de Morphée que la moyenne des Français, vous ne devriez pas dépasser les 7 heures de sommeil par nuit. 6h58 même pour être exact. Et quasiment une heure de plus le week-end avec des nuits de 7h50.

C’est ce que révèle une enquête menée par l’Institut national du sommeil et de la vigilance, à l’occasion de la 9^ème journée du sommeil qui aura lieu le 18 mars. 6h58, c’est 2 minutes de sommeil en moins que l’année dernière, souligne l’étude. Ca parait peu mais en l’espace de 50 ans nous avons ainsi perdu 1h30 de sommeil !

Qu’est-ce qui raccourcit ainsi nos nuits ? Selon les experts le stress est un facteur important, mais nos équipements électroniques pourraient aussi contribuer à ces nuits courtes. Exit donc les réveils lumineux, télévision, radio, téléphone portable, ordinateurs qui trônent dans nos chambres.

Ce déficit de sommeil n’est pas sans conséquences sur la santé : la plupart des études montrent qu’il s’accompagne d’une augmentation du risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’obésité, sans compter les accidents de la route.