L’exercice physique réduit l’anxiété

Selon les chercheurs de l’université de Géorgie, aux Etats-Unis, l’anxiété, qui accompagne souvent les maladies chroniques, serait diminuée de 20% chez les patients pratiquant régulièrement un exercice physique.

Les auteurs ont passé en revue les résultats de 44 études impliquant environ 3000 patients souffrant de différentes maladies chroniques telles que les cancers, l’arthrose ou les maladies cardiaques.

Dans 90% des études, les patients soumis à des exercices réguliers ont moins de symptômes d’anxiété, tels que l’inquiétude, l’appréhension et la nervosité, que les autres patients. Par ailleurs, les scientifiques ont constaté que la réduction de l’anxiété était plus importante lorsque la durée de l’exercice était supérieure à 30 minutes.

Selon Matthew Herring, étudiant en doctorat dans le département de kinésiologie de l’Université de Géorgie, « il est probable qu’il y ait une augmentation du nombre de patients souffrant de maladies chroniques, c’est pourquoi  il est important de trouver un traitement efficace à faible coût. » L’exercice physique semble donc être la solution idéale.

Lire également notre dossier sur Quel sport choisir ?.

Matthew P. Herring, MS, MEd; Patrick J. O’Connor, PhD; Rodney K. Dishman, PhD; The Effect of Exercise Training on Anxiety Symptoms Among Patients. Arch Intern Med. 2010; 170(4):321-331.