Réputée comme l'une des plus saines au monde, l’alimentation méditerranéenne est aussi savoureuse et parfumée. Découvrez 8 ingrédients phares de cette alimentation.

Découvrez le sommaire et un extrait du e-magazine de novembre 2022 réservé aux abonnés. Pour vous aider à bien traverser l'automne, nous vous proposons un dossier spécial sur les multivitamines.
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Le numéro de novembre 2022 du Journal de LaNutrition est disponible ! Rédigé par des journalistes de formation scientifique, chercheurs, médecins, il est réservé aux abonnés.
En novembre 2022, la rédaction :
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« Mieux vaut prévenir que guérir », dit l’adage. En automne, avec la baisse de l’intensité lumineuse, le refroidissement des températures et la météo souvent humide, notre humeur et notre forme ont tendance à décliner. Faut-il se complémenter en multivitamines pour rester en bonne santé toute l’année ? Dans ce dossier spécial, nous détaillons le statut en vitamines et minéraux des Français, et vous disons quels sont les déficits les plus fréquents. Vous apprendrez aussi ce que peuvent réellement vous apporter les suppléments de multivitamines, preuves scientifiques à l’appui, et comment bien choisir les choisir. En prime, nous vous dévoilons notre palmarès des marques de compléments les mieux conçues du marché.
En ce mois de novembre, nous apprécions de plus en plus les soupes et veloutés, un moyen bien commode de consommer des légumes, riches en fibres et vitamines. Les rayons des commerces regorgent de ces produits prêts à l’emploi. Mais comment choisir une bonne soupe ? Que surveiller en priorité sur les étiquettes ? Nous avons sélectionné pour vous plusieurs marques parmi les plus intéressantes du moment.
La marche nordique a le vent en poupe et fait de plus en plus d’adeptes : cette marche sportive et dynamique, qui utilise des bâtons pour mieux se propulser vers l’avant, active de nombreux muscles du haut et du bas du corps. Découvrez les bienfaits de la marche nordique pour votre santé, et les conseils du Dr Fabrice Kuhn, médecin du sport, pour bien démarrer dans cette activité physique.
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Chaque mois, le Journal de LaNutrition est rempli d’informations vérifiées et conseils exclusifs puisés aux meilleures sources scientifiques, pour vous aider à vivre mieux et en meilleure santé. C’est aujourd’hui le seul média de référence, rigoureux, consacré à la nutrition et au mode de vie.
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Pour la planète comme pour la santé, il est préférable d’utiliser les fruits et légumes de saison. Voici la liste des fruits et légumes d'octobre que l’on retrouve en France, leurs vertus santé et des recettes pour les accommoder.
Chez les malades d’Alzheimer, le fer qui s’accumule dans le cerveau pourrait jouer un rôle dans le développement de la maladie.