Réputée comme l'une des plus saines au monde, l’alimentation méditerranéenne est aussi savoureuse et parfumée. Découvrez 8 ingrédients phares de cette alimentation.
Régimes santé
Découvrez le sommaire et un extrait du e-magazine de novembre 2022 réservé aux abonnés. Pour vous aider à bien traverser l'automne, nous vous proposons un dossier spécial sur les multivitamines.
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Cher(e) Nutritionaute,
Le numéro de novembre 2022 du Journal de LaNutrition est disponible ! Rédigé par des journalistes de formation scientifique, chercheurs, médecins, il est réservé aux abonnés.
En novembre 2022, la rédaction :
- a rédigé un dossier complet sur les compléments de vitamines et de minéraux, avec des conseils pour bien choisir un supplément de multivitamines ;
- a sélectionné pour vous des soupes pour faire le bon choix au supermarché ;
- vous explique ce que la marche nordique peut faire pour vous, avec les conseils du Dr Fabrice Kuhn, médecin du sport ;
- décrit des solutions naturelles pour la santé bucco-dentaire.
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Au sommaire
Faut-il prendre des compléments de multivitamines ?
« Mieux vaut prévenir que guérir », dit l’adage. En automne, avec la baisse de l’intensité lumineuse, le refroidissement des températures et la météo souvent humide, notre humeur et notre forme ont tendance à décliner. Faut-il se complémenter en multivitamines pour rester en bonne santé toute l’année ? Dans ce dossier spécial, nous détaillons le statut en vitamines et minéraux des Français, et vous disons quels sont les déficits les plus fréquents. Vous apprendrez aussi ce que peuvent réellement vous apporter les suppléments de multivitamines, preuves scientifiques à l’appui, et comment bien choisir les choisir. En prime, nous vous dévoilons notre palmarès des marques de compléments les mieux conçues du marché.
Les meilleures soupes du supermarché
En ce mois de novembre, nous apprécions de plus en plus les soupes et veloutés, un moyen bien commode de consommer des légumes, riches en fibres et vitamines. Les rayons des commerces regorgent de ces produits prêts à l’emploi. Mais comment choisir une bonne soupe ? Que surveiller en priorité sur les étiquettes ? Nous avons sélectionné pour vous plusieurs marques parmi les plus intéressantes du moment.
La marche nordique : ses atouts pour la santé
La marche nordique a le vent en poupe et fait de plus en plus d’adeptes : cette marche sportive et dynamique, qui utilise des bâtons pour mieux se propulser vers l’avant, active de nombreux muscles du haut et du bas du corps. Découvrez les bienfaits de la marche nordique pour votre santé, et les conseils du Dr Fabrice Kuhn, médecin du sport, pour bien démarrer dans cette activité physique.
Également au sommaire de ce numéro
- Les études qui ont compté ces dernières semaines
- Comment limiter l’impact des substances nocives lors de la cuisson des aliments
- Les solutions naturelles pour la santé bucco-dentaire
- Un entretien avec le Dr Bérengère Arnal-Morvan, gynécologue-obstétricienne, avec en exclusivité un extrait de son nouveau livre Pilule ou pas pilule ?
- La chronique de notre Dr Food, le Dr Pascal Goncalves, qui n’a guère aimé un pain de mie industriel
- 4 recettes paléo pour se rapprocher de l’alimentation de nos ancêtres
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