Diabète : associez musculation et aérobique

Selon les chercheurs du centre de recherche biomédicale Pennington de Baton Rouge, en Louisiane, les personnes diabétiques auraient un nouveau moyen de gérer leur taux de sucre sanguin (glycémie). Selon eux, la musculation en salle associée à l’aérobic entraîneraient une diminution de la glycémie ainsi qu’une perte de poids.

Les auteurs ont suivi 245 patients diabétiques durant 9 mois afin de tester l’effet de différentes pratiques sportives sur le diabète. Un premier groupe de patients a réalisé de la relaxation et des étirements une fois par semaine. Trois autres groupes ont pratiqué soit de l’aérobic, soit de la musculation en salle, soit les deux, trois fois par semaine durant 45 minutes.

Résultats : il y a diminution de la glycémie et du poids corporel chez les patients qui pratiquent les deux activités. Par ailleurs, l’utilisation des médicaments antidiabétiques a diminué de 41 % chez les patients qui pratiquent les deux activités, de 29 % chez ceux qui font de l’aérobic, de 26 % chez ceux qui font de la musculation et de 22 % chez ceux qui associent relaxation et étirements.

Pour les scientifiques, « la réduction de la glycémie était suffisante pour réduire le risque d'infarctus, d'accident vasculaire cérébral et d'autres complications. »

Pour en savoir plus,consultez notre dossier sur le diabète.

Church TS, Blair SN, Cocreham S, Johannsen N, Johnson W, Kramer K, Mikus CR, Myers V, Nauta M, Rodarte RQ, Sparks L, Thompson A, Earnest CP. Effects of aerobic and resistance training on hemoglobin A1c levels in patients with type 2 diabetes: a randomized controlled trial; JAMA. 2010 Nov 24;304(20):2253-62.