Faut-il courir pieds nus ?

Les chaussures de course à pieds seraient-elles mauvaises pour les articulations des hanches, des genoux et des chevilles à long terme ? C’est ce que suggère une nouvelle étude américaine.

68 hommes et femmes, qui pratiquent régulièrement ce sport, ont couru soit pieds nus soit avec des chaussures de course.

Les chercheurs ont alors constaté que les forces qui s’exercent pendant la course avec chaussures sont plus importantes lors des flexions des genoux (36 %) et des rotations internes de la hanche (54 %) par rapport à une course pieds nus. Pour les genoux, cette augmentation des forces est encore plus marquée que pour la marche avec des talons hauts, déjà mesurée par de précédentes études sur les femmes. Or l’usure des articulations est l’une des causes de l’arthrose du genou.

Le Dr Casey Kerrigan et ses collègues proposent donc aux fabricants de chaussures de sport de repenser leurs produits. Les chercheurs expliquent en effet que les coussins d’air qui rehaussent les talons, destinés à amortir les chocs des foulées pour protéger le dos, et les voûtes plantaires très renforcées à l’intérieur des chaussures sont à l’origine de l’augmentation des forces. « Ces nouveaux modèles de chaussures n’ont d’ailleurs pas fait diminuer le nombre de blessures observées chez les coureurs réguliers », soulignent les auteurs de l’article.

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D. Casey Kerrigan, Jason R. Franz, Geoffrey S. Keenan, Jay Dicharry, Ugo Della Croce, Robert P. Wilder. The Effect of Running Shoes on Lower Extremity Joint Torques.
PM&R December 2009 (Vol. 1, Issue 12, Pages 1058-1063)