Cure de raisin, thé vert à gogo, plantes dépuratives... la détox est à la mode, dans un monde de plus en plus pollué. Pour quelle efficacité ?
Le régime méditerranéen ayant déjà fait ses preuves pour réduire les accidents cardiovasculaires (cliquez ici), les chercheurs ont voulu y ajouter trois éléments simples de l'hygiène de vie pour constater leur impact sur la mortalité. Les 4 facteurs réunis sont:
- Suivre le régime Méditerranéen
- Ne pas fumer
- Avoir un poids "normal" (IMC entre 18 et 25)
- Faire du sport régulièrement
Après l'analyse des résultats sur plus de 120 000 hommes et femmes: ceux qui ont suivi ces 4 règles simples ont vu leur vie se prolonger de 15 ans en moyenne pour les femmes et de 8 ans et demi pour les hommes.
Les auteurs concluent en expliquant que le style de vie a un impact majeur sur la santé.
Référence:
van den Brandt PA. The impact of a Mediterranean diet and healthy lifestyle on premature mortality in men and women. Am J Clin Nutr. 2011 Sep;94(3):913-20.