Nous dormons 1h30 de moins qu'il y a 50 ans

Selon une enquête TNS Healthcare, réalisée en février, les Français dorment en moyenne 1 h 30 de moins qu'il y a 50 ans. La faute aux horaires de travail, aux temps de trajets et à la multiplication des loisirs, notamment électroniques (télévision, jeux, Internet). Conséquence : près d'un Français sur deux juge qu'il ne dort pas assez.

Nous dormirions en moyenne 7 h 10 par jour, mais si 54% des personnes interrogées dorment entre 7 et 8 heures, 28% dorment 6 heures ou moins, et 16% dorment 9 heures et plus.
Le manque de sommeil peut se rattraper sur le court terme, mais pas quand il s'accumule, estiment les spécialistes.

Selon l'enquête, 33% des Français sont fatigués et 17% souffrent de somnolence. 45% des personnes fatiguées et 48% des personnes souffrant de somnolence expliquent leur fatigue par le manque de sommeil.

Toujours selon cette enquête, 28% des Français souffrent de troubles du sommeil : 18% d'insomnie, 5% du syndrome des jambes sans repos et 5% d'apnée du sommeil.

L'enquête a été réalisée par l'Institut national du sommeil et de la vigilance (ISV), qui, comme son nom ne l'indique pas, n'est pas une structure officielle gouvernementale, mais une organisation réunissant médecins spécialistes et laboratoires pharmaceutiques. Elle a été rendue publique à l'occasion de la septième journée du sommeil, qui avait lieu mercredi 28 février.

De son côté, le gouvernement entend consacrer 6 millions d'euros en 2007 à l'information et la formation sur le sommeil, 500 00 euros au développement de centres du sommeil, et 400 000 à 600 000 euros à la recherche.

Dans une étude récente, des chercheurs ont suivi 500 personnes pendant 13 ans. Ils ont trouvé une relation entre le manque de sommeil et la prise de poids. On sait que le manque de sommeil réduit le niveau de la leptine, une hormone de la satiété qui diminue l'appétit. Une étude clinique sur un petit nombre de volontaires a trouvé que le manque cruel de sommeil (dans cette étude, le temps de sommeil a été réduit à 4 heures) s'accompagne d'une baisse de la leptine, et d'une augmentation de la faim, en particulier pour les glucides.

Le manque de sommeil aurait aussi un effet marqué sur des hormones brûleuses de graisses : l'hormone de croissance, qui est surtout sécrétée la nuit, et la testostérone.

Si vous souffrez de troubles du sommeil, sachez que LaNutrition a consacré un dossier à ce sujet : Retrouvez le sommeil. Vous trouverez aussi sur le site plusieurs traitements naturels ayant été évalués cliniquement. Enfin, le site de l'ISV donne les adresses des centres du sommeil en France.