Réglez vos skis pour éviter les entorses

Vous envisagez de passer Noël sur les pistes ? Pensez à bien faire régler vos fixations car en ski alpin, près d'une entorse du genou sur deux est la conséquence d'une fixation mal réglée, selon les Médecins de Montagne. Si le réglage est trop faible, le risque de chute est plus important car le ski se déchausse intempestivement, tandis que si le réglage est trop fort, le ski ne se déchausse pas en cas de chute.

Les entorses du genou, qui surviennent lors d’une chute ou d’un choc violent, représentent plus d’un tiers des accidents annuels de sports d’hiver. Environ 15 000 personnes sont victimes chaque année de rupture du ligament croisé antérieur, une forme grave d’entorse du genou. Elle se produit lors de l’opposition brutale du corps au changement de direction ou lors d’une chute arrière. Or les fixations, même les plus récentes, ne présentent pas de possibilité de se déclencher dans tous les axes. Résultat : les contraintes sont reportées au niveau du genou et génératrices de ruptures ligamentaires.

L'association de médecins rappelle que le réglage des fixations doit être adapté à chaque skieur et qu'il doit être contrôlé au minimum chaque saison, si possible lors de chaque séjour. Le réglage des fixations est fait en tenant compte du sexe, du poids, de la taille et du niveau du skieur.

Pour des raisons anatomiques et physiologiques, les femmes de plus de 25 ans sont 3,5 fois plus exposées que les hommes, alors même qu’elles ne représentent que 40 % des personnes présentes sur les pistes.

Plus dangereux que les skis classiques, les skis paraboliques, qui adhèrent bien sur la neige, permettent aux skieurs, même les moins expérimentés, de prendre des virages avec une forte inclinaison. En contrepartie, le genou se trouve bloqué dans une position figée.