Voici 10 aliments à intégrer à vos menus pour soutenir un microbiote équilibré et diversifié.
Les chercheurs de l’Université de l’Arkansas ont mis en évidence les bienfaits du jus d’açaï sur la santé cardiovasculaire. Le fort pouvoir antioxydant et anti-inflammatoire de ce petit fruit permettrait de réduire le risque d’athérosclérose et donc de maladies cardiovasculaires.
Afin d’évaluer l’effet athéro-protecteur du jus d’açaï, les auteurs ont mené deux expériences sur la souris.
Dans un premier temps, les souris ont reçu durant 20 semaines un régime contenant ou non du jus d’açaï, afin de déterminer l’effet de ce fruit sur l’oxydation des lipides, qui est un facteur de risque d’athérosclérose. Pour la seconde expérience, elles ont également reçu un régime contenant ou non du jus d’açaï, cette fois-ci durant 5 semaines, afin de déterminer l’effet de l’açaï sur l’inflammation, qui est aussi un facteur de risque d’athérosclérose.
Résultats : la consommation de jus d’açaï entraîne une augmentation les défenses antioxydantes de l’organisme, en augmentant l’activité des enzymes GPX, GSR et PON1 qui réduisent l’oxydation des lipides dans les artères. Par ailleurs, le jus d’açaï limite l’inflammation en réduisant le niveau de certains composés pro-inflammatoires (cytokines IL-6 et TNF-α).
Pour en savoir plus, consultez notre dossier sur les maladies cardiovasculaires.
Référence :
C. Xie, J. Kang, R. Burris, M.E. Ferguson, A.G. Schauss, S. Nagarajan, X, Wu; Atherosclerosis, doi: 10.1016/j.atherosclerosis.2011.02.035. Açaí juice attenuates atherosclerosis in ApoE deficient mice through antioxidant and anti-inflammatory activities.
Les meilleurs livres des éditions Thierry Souccar sélectionnés par la rédaction.
Découvrir la boutique
Voici 10 aliments à intégrer à vos menus pour soutenir un microbiote équilibré et diversifié.
Après 50 ans, cumuler un tour de taille élevé et un taux de vitamine D bas multiplie par plus de deux le risque de mourir dans les six ans, selon une étude portant sur 5 500 personnes.
Au supermarché, difficile de passer à côté du skyr : il a envahi le rayon des produits laitiers en quelques années ! Riche en protéines et pauvre en matières grasses, il séduit de nombreux consommateurs. Sur le plan nutritionnel, est-il à la hauteur de sa réputation ? Un produit estampillé « skyr » est-il forcément bon pour vous ?