Question Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre ses compléments de vitamines ? Vous vous demandez peut-être quand prendre vos vitamines pour bien faire : le soir, le matin, ou pendant les repas ? LaNutrition vous répond. Comment prendre un complément alimentaire
L'essentiel À quoi sert la noradrénaline ? La noradrénaline est le messager chimique de l'attention. Carte d'identité. Gestion du stress
Article Soutenez laNutrition.fr ! Soutenez le journalisme scientifique indépendant, rigoureux et fiable. Soutenez le site laNutrition avec ces 3 gestes simples. Les news
Article Skyr : comment faire le bon choix Au supermarché, difficile de passer à côté du skyr : il a envahi le rayon des produits laitiers en quelques années ! Riche en protéines et pauvre en matières grasses, il séduit de nombreux consommateurs. Sur le plan nutritionnel, est-il à la hauteur de sa réputation ? Un produit estampillé « skyr » est-il forcément bon pour vous ? Les meilleures marques
Actualité Foie : le régime cétogène fait mieux que le méditerranéen Dans un essai clinique américain, trois régimes ont permis une perte similaire de poids. Mais celui qui a le plus réduit la graisse du foie était le régime cétogène. Il a aussi amélioré le contrôle de la glycémie. Explications. Le régime cétogène
Article La viande nous a-t-elle rendus humains ? Si la viande a joué un rôle important dans notre évolution, elle n’était qu’une pièce d’un puzzle. Décryptage. Viandes
Article Barbecue de l’été : comment le rendre moins inflammatoire Grillades, merguez, brochettes… Le barbecue est l’un des plaisirs de l’été. Mais la chaleur intense transforme les aliments et engendre des composés qui alimentent l’inflammation chronique. Suivez le guide pour cuisiner en toute sécurité. Inflammation
Article Cuisine méditerranéenne : 15 ingrédients incontournables Le régime méditerranéen est probablement l’un des régimes les plus reconnus dans le monde pour ses vertus pour la santé. Voici 15 aliments fréquents dans cette alimentation. Le régime méditerranéen
Article Nos meilleures recettes pour un apéritif sain En panne d'inspiration pour l'apéritif ? Découvrez nos recettes pour partager ce moment de convivialité avec des aliments sains, sans chips ni biscuits industriels. Cuisine et recettes
Actualité Foie : le régime cétogène fait mieux que le méditerranéen Dans un essai clinique américain, trois régimes ont permis une perte similaire de poids. Mais celui qui a le plus réduit la graisse du foie était le régime cétogène. Il a aussi amélioré le contrôle de la glycémie. Explications. Le régime cétogène
Point de vue Les clés de l’alimentation anti-inflammatoire avec Wilfried Launay Fatigue persistante, douleurs articulaires, troubles cutanés… Et si l’inflammation était en cause ? Dans ses livres, Wilfried Launay partage des conseils pratiques et un programme alimentaire pour retrouver l’équilibre et atténuer ces désagréments. Inflammation
L'essentiel Spiruline : bienfaits, composition et comment la consommer Riche en protéines, la spiruline est une cyanobactérie qui concentre de nombreux nutriments bénéfiques. Utilisée en complément ou en cuisine, elle a un profil nutritionnel intéressant pour les sportifs, les végétariens ou pour lutter contre la fatigue. Algues
Point de vue Les clés de l’alimentation anti-inflammatoire avec Wilfried Launay Fatigue persistante, douleurs articulaires, troubles cutanés… Et si l’inflammation était en cause ? Dans ses livres, Wilfried Launay partage des conseils pratiques et un programme alimentaire pour retrouver l’équilibre et atténuer ces désagréments. Inflammation
Article Viande et environnement : comment adapter sa consommation Réduire l’impact environnemental de son alimentation ne signifie pas forcément renoncer à la viande. Toutes les viandes n’ont pas le même coût écologique et quelques choix simples — en manger moins souvent, privilégier les options les moins impactantes et varier les sources de protéines — peuvent déjà faire une vraie différence. Viandes
Point de vue David Nicolas : pourquoi toutes les viandes ne se valent pas Entrepreneur, athlète et podcasteur, David Nicolas a créé Féroce, une marque de produits carnés issus d’élevages engagés dans des pratiques durables. Dans son nouveau livre, Omnivore, il présente son point de vue sur les débats qui remettent en cause la consommation de viande. Viandes
Actualité Foie : le régime cétogène fait mieux que le méditerranéen Dans un essai clinique américain, trois régimes ont permis une perte similaire de poids. Mais celui qui a le plus réduit la graisse du foie était le régime cétogène. Il a aussi amélioré le contrôle de la glycémie. Explications. Le régime cétogène
Actualité La créatine utile même sans faire de sport Une étude de l’université Texas A&M montre que la créatine permet de gagner de la masse maigre et de la force, même sans programme d’exercice. Associée à un régime amincissant, elle limiterait aussi la perte musculaire. Alimentation du sportif
Article Votre intestin vous manipule : 4 preuves troublantes Vous pensiez diriger votre vie grâce à votre volonté et vos aspirations personnelles ? Que nenni ! Les micro-organismes qui peuplent votre tube digestif vous influencent bien plus que vous ne le croyiez. Intestin et microbiote
Enquête Guérir de Lyme : au-delà des antibiotiques Pourquoi certains malades guérissent et d’autres pas ? Les antibiotiques ont leurs limites, et la solution pourrait venir de notre environnement immédiat. Maladie de Lyme