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Sommeil
Les femmes dorment moins bien lorsqu’elles partagent le lit conjugal Le sommeil de l’homme ne souffre pas de la présence du partenaire.
Mesdames, si vous vous réveillez fatiguée le matin avec l’impression d’avoir mal dormi, peut-être devriez-vous songer à faire chambre à part. Une étude autrichienne montre en effet que le sommeil des femmes est perturbé lorsqu’elles partagent leur lit avec quelqu’un.
L’étude :
Des chercheurs de l’université de Vienne ont suivi 10 couples vivant ensemble mais qui faisaient parfois chambre à part. Pendant 28 jours, ils ont analysé la qualité de leur sommeil la nuit selon qu’ils dormaient ensemble ou séparément.
Résultats :
Les femmes dormaient mieux lorsqu’elles étaient seules que lorsqu’elles partageaient leur lit avec leur conjoint, le partage du lit entraînant un sommeil plus fragmenté et moins réparateur. En revanche le sommeil des hommes n’était pas perturbé par la présence de leur moitié à leur côté précisent les chercheurs. Au contraire, ces derniers dormiraient même mieux accompagnés que seuls.
Les explications :
Pourquoi la présence de l’être aimé perturbe-t-il le sommeil de ces dames ? Les chercheurs suggèrent que cette différence pourrait trouver son origine dans nos rôles sociaux : le sommeil des femmes serait plus léger et donc plus léger car l’instinct maternel les pousserait à rester à l’écoute des enfants.
Mais une explication plus terre à terre est aussi avancée par les chercheurs : votre homme, votre chéri, votre moitié, l’amour de votre vie, le père de vos enfants, oui, lui, eh bien il ronfle comme une locomotive.
Un ronfleur moyen produit facilement un niveau sonore de 45 dB à 60 dB tandis qu'un ronflement majeur peut dépasser les 95 dB, l’équivalent du bruit provoqué par le passage d'un camion. D'après l'American Academy of Otolaryngology, 45 % des adultes ronflent occasionnellement, et 25 % sont des ronfleurs réguliers. Et la majorité des ronfleurs sont des hommes. Ce qui pourrait contribuer à expliquer pourquoi les femmes dorment mieux quand elles font chambre à part.
Faire chambre à part, une pratique ancienne. L’idée même de faire chambre à part est souvent associée à une crise dans le couple, pourtant « la tradition du lit marital n’a commencé qu’avec l’ère industrielle », explique le docteur Neil Stanley, médecin spécialisé dans les troubles du sommeil au centre de recherche de Norfolk aux Etats-Unis. « La plupart des gens ont l’impression de mieux dormir lorsqu’ils sont accompagnés, pourtant quand on évalue la qualité de leur sommeil on s’aperçoit que c’est faux ».
Faut-il faire chambre à part pour récupérer un sommeil réparateur ? « Si vous dormez ensemble et que vous dormez bien, ne changez rien, conseille le docteur Stanley. Par contre n’ayez pas peur de faire les choses autrement ».
D’ailleurs la tendance semble bien être « à chacun sa chambre ». Selon une étude menée aux Etats-Unis par l’Association des constructeurs immobiliers, 62 % des nouvelles maisons haut de gammes auront deux chambres conjugales dans les 5 ans à venir.
John Dittami, Marietta Keckeis, Ivo Machatschke, Stanislav Katina, Josef Zeitlhofer And Gerhard Kloesch Sex differences in the reactions to sleeping in pairs versus sleeping alone in humans Sleep and Biological Rhythms Volume 5 Issue 4, Pages 271 – 276 Published Online: 14 Sep 2007
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