Le rêve lucide : une fenêtre vers soi

Par Marie-Céline Ray Journaliste scientifique Mis à jour le 26/05/2023 Edition Abonné
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Dans un rêve lucide, le dormeur a conscience qu’il est en train de rêver et peut agir volontairement sur son rêve. Quelles sont les applications du rêve lucide ? Comment le pratiquer ? Étant moi-même une « rêveuse lucide » occasionnelle, je vous fais part de mon expérience.

Je suis sur une route goudronnée, en rase campagne. Une panthère noire s’approche et entreprend de traverser la voie. Elle est impressionnante et me fixe ostensiblement. Je suis saisie par la peur. Elle va se jeter sur moi et me dévorer. C’est certain. Tout de même. Une panthère. En France. Sur une route. C’est...

  1. Schredl et Erlacher. Frequency of Lucid Dreaming in a Representative German Sample. Perceptual and Motor Skills. 2011.
  2. Baird et al. The cognitive neuroscience of lucid dreaming. Neurosci Biobehav Rev. 2020.
  3. Baird et al. Increased lucid dream frequency in long-term meditators but not following MBSR training. Psychol Conscious. 2020.
  4. Ouchene et al. The effectiveness of lucid dreaming therapy in patients with nightmares: A systematic review. Encephale. 2023.
  5. Holzinger et al. Studies with lucid dreaming as add-on therapy to Gestalt therapy. Acta Neurol Scand. 2015.
  6. Tzioridou et al. The role of mindful acceptance and lucid dreaming in nightmare frequency and distress. Sci Rep. 2022.
  7. Johnson. The role of lucid dreaming in the process of creative writing. Thèse de doctorat. 2007.
  8. Vallat et Ruby. Is It a Good Idea to Cultivate Lucid Dreaming? Frontiers in Psychology. 2019.

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