Le foie est un organe essentiel à la vie. Mais parfois il est fatigué et ne remplit plus correctement ses fonctions. Quels sont les meilleurs aliments pour préserver la santé de son foie ? Nous vous en détaillons 10.
Conseils pour bien manger
La prise d’oméga-3 durant la grossesse serait associée à une réduction du risque de dépression post-partum.
Les chercheurs de l’Université du Connecticut confirment les bénéfices des oméga-3 sur l’humeur. Les femmes enceintes qui prennent des suppléments d’oméga-3 seraient moins sujettes à la dépression après leur accouchement que celles qui n’en prennent pas.
Les auteurs ont suivi 52 femmes enceintes de leur 24ème à leur 40ème semaine de grossesse. Cinq fois par semaine, les participantes ont pris soit un placebo, soit un supplément d’huile de poisson contenant 300 milligrammes de DHA, un acide gras de la famille des oméga-3. Après l’accouchement, les symptômes de dépression (troubles du sommeil et de l’alimentation, troubles émotionnels, anxiété, confusion, culpabilité,…) ont été mesurés.
Les résultats montrent que les femmes qui ont été supplémentées en oméga-3 durant leur grossesse ont moins de symptômes de dépression post-partum que les autres.
Pour en savoir plus, consultez notre dossier sur la dépression.
Référence :
Shari I. Lusskin, Federation of the American Societies for Experimental Biology, news release, April 12, 2011
