Dépression

Une étude suggère que les traitements contre la dépression devraient aider à restaurer le bon fonctionnement de la barrière hémato-encéphalique qui protège le cerveau.

Une nouvelle étude rapporte que les polyphénols, des antioxydants présents en grande quantité dans les fruits et légumes, auraient un effet protecteur vis-à-vis de la dépression.

La méditation de pleine conscience modifie l’activité cérébrale au repos expliquant ainsi son efficacité dans la réduction de l’anxiété et des symptômes dépressifs chez les préadolescents, selon une étude récente.

Une étude chinoise montre que l’usage prolongé du téléphone portable chez les adolescents augmente le risque de souffrir de symptômes dépressifs.

Une nouvelle étude réalisée sur des adolescents trouve un lien probable entre la dépression et la difficulté à exprimer ses émotions négatives de manière précise et nuancée.
 

Une activité physique modérée, pratiquée régulièrement, améliore l’état des patients atteints de dépression sévère plus efficacement que les médicaments selon deux méta-analyses des études existantes.

La dépression serait une maladie physique, liée à un état inflammatoire. L'alimentation joue un rôle important.

Le régime méditerranéen aide à combattre la dépression grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et son effet bénéfique sur le microbiote intestinal.

Un faible niveau de vitamine D serait associé à une augmentation du risque de dépression. Une bonne raison de ne pas en manquer et de penser à la supplémentation si nécessaire.

Soigner la dépression sans médicament, c'est possible. Pour les dépressions légères à modérées, il existe des substances naturelles qui ont fait leurs preuves, égalant ou même surpassant les médicaments. Lesquelles et à quelle dose ?