Longtemps associé à la psychiatrie, le lithium, un oligoélément naturellement présent dans notre alimentation, pourrait jouer un rôle jusqu’ici insoupçonné dans le déclenchement de la maladie d'Alzheimer.
Alzheimer
La Norvège vient de doubler les apports journaliers recommandés (AJR) en vitamine D.Ils deviennent ainsi 4 fois plus élevés qu'en France.
Le comité scientifique norvégien de sécurité alimentaire a doublé les AJR en vitamine D, les portant à 20 µg par jour soit 800 UI, une décision publiée mi-janvier dans un communiqué de presse. En France les AJR pour la vitamine D ne sont que de 5 µg soit 200 UI et ne font l'objet d'aucune révision. Pourtant, les preuves scientifiques des bénéfices pour la santé de cette vitamine s'accumulent ainsi que les preuves de déficits très importants dans la population Française.
Les précédentes recommandations norvégiennes avaient fixé les AJR de la vitamine D à 400 UI, une valeur déjà atteinte seulement par 50% de la population selon ces experts. C'est donc pour améliorer le statut en vitamine D de la population qu'ils ont été doublés, ce qui permettra aux norvégiens de consommer des compléments alimentaires 2 fois plus dosés.
Quant aux français, la situation a peu de chances de s'arranger puisque les grands acteurs du programme national nutrition santé (PNNS) comme le Pr Serge Hercberg, continuent d'affirmer qu'une alimentation variée permet de couvrir tous nos besoins en vitamines et minéraux ce qui est faux, en particulier en ce qui concerne la vitamine D dont les deux seules véritables sources sont le soleil et les compléments alimentaires.
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Compléments alimentaires de vitamine D3 sélectionnés par LaNutrition.fr :
Vitamine D3 huile 400 UI (10µg) 450 gouttes (D Plantes)
Vitamine D3 huile végétale 400 UI (D Plantes)
Vitamine D3 émulsion soluble 400 UI (D Plantes
Référence
- Version actuelle le 29/03/2021
- le 06/03/2013
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