Que faut-il manger pour bien dormir ?

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Comment composer ses repas pour faciliter le sommeil ? Quels aliments privilégier ? Suivez le guide.

Le manque de sommeil a des effets néfastes sur la santé ; il est lié au développement de maladies chroniques comme l'hypertension, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Or l’alimentation peut faciliter l'endormissement, la qualité et la durée du sommeil. Voici quelques règles...

  • Version actuelle le 29/03/2021
    Mise à jour par Collectif laNutrition
  • le 10/03/2017
    Mise à jour par Collectif laNutrition
  • le 22/02/2017
    Mise à jour par Collectif laNutrition
  • le 18/01/2016
    Publication par Collectif LaNutrition.fr Journalistes scientifiques et diététiciennes

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