Pourquoi il faudrait respirer lentement quand on est anxieux ou stressé

Par Lanutrition.fr Publié le 10/04/2017 Mis à jour le 11/04/2017 Edition Abonné
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On sait maintenant pourquoi on se sent plus calme et plus détendu quand on respire lentement.

La cohérence cardiaque, qui fait appel à une respiration lente et rythmée, a montré son efficacité contre le stress. Mais la respiration lente est aussi préconisée dans la méditation, par les instructeurs de yoga, les psychothérapeutes, les parents qui veulent apaiser leurs enfants et même les enseignants des écoles...

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