La noradrénaline est le messager chimique de l'attention. Carte d'identité.
Gestion du stress
On sait maintenant pourquoi on se sent plus calme et plus détendu quand on respire lentement.
La cohérence cardiaque, qui fait appel à une respiration lente et rythmée, a montré son efficacité contre le stress. Mais la respiration lente est aussi préconisée dans la méditation, par les instructeurs de yoga, les psychothérapeutes, les parents qui veulent apaiser leurs enfants et même les enseignants des écoles...
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