Le top 10 des huiles essentielles de l'hiver

Par Lanutrition.fr Publié le 04/12/2009 Mis à jour le 03/03/2017
L'essentiel
Certaines huiles essentielles sont précieuses à l'approche de l'hiver pour prévenir et traiter rhume, grippe, bronchites et autres affections respiratoire. LaNutrition.fr vous présente le top 10 des huiles essentielles de l'hiver.

 

Le thym (Thymus vulgaris)

 

Origine

 

Le thym est un sous-arbrisseau vivace et très aromatique des garrigues et maquis méditerranéens.

Principes actifs

Thymol, carvacrol, linalo, thuyanol, paracymène

Propriétés

L’huile essentielle de thym est anti-infectieuse, anti-virale et antiseptique, notamment au niveau pulmonaire d’où son utilité dans de nombreuses affections respiratoires. C’est également un très bon stimulant physique et immunitaire.

 

La cannelle de Chine (Cinnamomum cassia ou Cinnamomum aromaticum)

 

Origine

 

La cannelle est fournie par le cannelier

Principes actifs

Trans-cinnamaldéhyde, eugénol, linalol, acétate de cinnamyle, bêté-caryophyllène

Propriétés

Utilisée dans les états grippaux, angines, bronchites, otites. Elle combat la fatigue et stimule les défenses immunitaires. On lui attribue des propriétés aphrodisiaques et euphorisantes.

 

Le girofle (Syzygium aromaticum)

 

Origine

 

Le girofle est fourni par le giroflier, un arbre aux fleurs blanc rosé issu des îles Moluques

Principes actifs

Eugénol, acétyleugénol, acétate d’eugényl, bêta caryophyllène,

Propriétés

Le girofle est connue pour son action anti-infectieuse, calmante et même anesthésiante en cas de douleur dentaire mais son domaine d’activité est beaucoup plus étendu que cela : il agit dans tous les cas d’infections de la cavité buccale, du nez, des oreilles et des bronches. C’est également un tonique puissant en cas de fatigue générale.

 

L'eucalyptus (Eucalyptus globulus et Eucalyptus radiata)

 

Origine

 

Les eucalyptus sont des arbres ornementaux originaires d'Australie méridionale et de Tasmanie.

Principes actifs

Eucalyptol, alpha-pinène, aromadendrène, globulol, alpha-terpinéol

Propriétés

L’huile essentielle a une odeur fraîche et agréable. Elle est antiseptique des voies respiratoires au niveau broncho-pulmonaire, expectorante, décongestionnante et mucolytique.

 

La lavande (Lavandula augustifolia, Lavandula vera, Lavandula officinalis)

 

Origine

 

La lavande est un sous-arbrisseau vivace largement cultivé dans les régions méditérannéennes.

Principes actifs

Linalo, acétate de linalyle

Propriétés

L’huile essentielle de lavande possède un parfum intense et agréable. Elle est antiseptique, antispasmodique et sédative.

 

La menthe poivrée (Mentha piperita)

 

Origine

 

Plante aromatique aux feuilles sombres à odeur très caractéristique de menthol

Principes actifs

Menthol, menthone, acétate de menthyle, isomenthone, pulégone, pipéritone

Propriétés

Huile essentielle polyvalente, c’est un stimulant général. Par voie externe, elle est antalgique et anesthésiante.

 

Le pin Sylvestre (Pinus sylvestris)

 

Origine

 

Arbre originaire d'Asie qui pousse en montagne dans l'hémisphère nord.

Principe actif

Alpha et bêta-pinène, limonène, myrcène

Propriétés

C’est un antiseptique, un anti-inflammatoire et un anti-infectieux puissant des voies respiratoires mais aussi urinaires.

 

Le citron (Citrus limon)

 

Origine

 

Issu du citronnier, un arbuste aux branches épineuse cultivé autour de la Méditerranée;

Principes actifs

Limonène, bêta-pinène, gamma-terpinène, sabinène, géranial, néral, citronnellal, psoralène, bergaptène

Propriétés

C’est un bon antiseptique atmosphérique. Stimulant général, anti-infectieuse et anti-virale, il est très utile en cas d’infections répétées, notamment chez les enfants.

 

Le Ravintsara (Cinnamomum camphora)

 

Origine

 

Arbre poussant en altitude dans la région de Madagascar

Principes actifs

Limonènes, sabinènes, linalo, méthyl-eugénol

Propriétés

C’est une HE très polyvalente qui présente une tolérance exceptionnelle. Immunostimulante, antivirale, elle est particulièrement utile dans les affections ORL.

 

Le niaouli (Melaleuca quinquenervai et Melaluca viridiflora)

 

Origine

 

Les niaoulis sont des arbres à feuille persistantes originaires d'Australie et de Nouvelle-Calédonie.

Principes actifs

Cinéole, alpha-terpinéol, terminène-4-ol, viridiflorol, nérolidol

Propriétés

L’HE a une odeur forte. Elle a une action fluidifiante et décongestionnante aux niveaux nasal et bronchique.

 

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