Des règles simples d’hygiène de vie et de sommeil permettent de réduire les symptômes du décalage horaire des voyageurs. La mélatonine est une précieuse alliée pour lutter contre les conséquences de ce « jet lag ».
Sommeil
Renouer naturellement avec un sommeil réparateur, c'est possible. LaNutrition.fr vous livre un programme détaillé pour des nuits sereines.
[Les substances citées dans cet article et les doses suggérées le sont à titre indicatif, selon des données issues de la recherche clinique. Elles n'ont pas valeur de prescription et ne s'appliquent pas nécessairement à votre cas personnel. Par ailleurs il existe des contre-indications et des précautions d'emploi....
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