L’écriture émotionnelle ou expressive aide des personnes anxieuses à accomplir plus efficacement une tâche stressante.
Gestion du stress
Le stress chronique est responsable d’un très grand nombre de troubles et de maladies : perturbations digestives, troubles du sommeil, affaiblissement du système immunitaire, accélération du vieillissement, prise de poids… Tour d’horizon des effets néfastes du stress sur la santé.
Il existe beaucoup de méthodes destinées à mieux contrôler son stress et le stress est régulièrement pointé du doigt comme principal ennemi de la santé des Occidentaux. Pourtant, on a tendance à minimiser son impact, et à « faire avec ». Il reste difficile pour bon nombre d’entre nous d’apprendre à ralentir, de...
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