Le stress chronique est responsable d’un très grand nombre de troubles et de maladies : perturbations digestives, troubles du sommeil, affaiblissement du système immunitaire, accélération du vieillissement, prise de poids… Tour d’horizon des effets néfastes du stress sur la santé.
Il existe beaucoup de méthodes destinées à mieux contrôler son stress et le stress est régulièrement pointé du doigt comme principal ennemi de la santé des Occidentaux. Pourtant, on a tendance à minimiser son impact, et à « faire avec ». Il reste difficile pour bon nombre d’entre nous d’apprendre à ralentir, de...
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Le tremblement thérapeutique pour relâcher les tensions, ou méthode T.R.E (trauma releasing exercises) a été mise au point par David Berceli, à partir de la manière dont les animaux se remettent naturellement d’un stress. Découvrez comment elle fonctionne.
L’état d’esprit est un paramètre majeur du succès en affaires ou en sport. Mais aussi pour maintenir ou retrouver une bonne santé. Nous pouvons tous maîtriser nos pensées et donc nos émotions pour favoriser notre santé. Détails.
Auteur de La respiration pour la maîtrise de soi, Leonardo Pelagotti nous livre la technique de la respiration Catana ou respiration hormétique créée pour entraîner et adapter le souffle au manque d'oxygène et au surplus de dioxyde de carbone.
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