Accessible au plus grand nombre, la marche nordique est une activité sportive particulièrement intéressante pour renforcer son endurance et sa capacité musculaire.
La marche est l’activité la plus simple à mettre en place pour inciter des personnes sédentaires à reprendre une activité physique. Mais la marche nordique présente des atouts supplémentaires, que ce soit pour de jeunes adultes, des seniors, des personnes en bonne santé, en surpoids ou obèses, ou encore souffrant de...
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Le perchiste suédois a franchi hier soir la barre des 6,31 mètres, battant ainsi son propre record du monde. Une performance rendue possible par un mental de gagnant, dont il témoigne dans le livre Les clés mentales des grands champions.
Tenir plus longtemps, se sentir plus fort... Et si la solution était aussi simple que de lâcher quelques jurons ?
Selon une étude américaine, les risques de complications dans les 90 jours suivant la sortie de l'hôpital sont réduits de moitié si un patient fait plus de 7 500 pas par jour avant une intervention chirurgicale.
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