Endurance

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Ultra-endurance : la meilleure alimentation pour performer

Les courses de l’extrême sont de plus en plus populaires. Si les participants sont souvent bien entraînés, ils gèrent cependant parfois mal leur alimentation. À la clé : blessures, fatigue extrême et troubles digestifs. Alors comment manger et boire pour éviter ces désagréments?

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Endurance : pourquoi prendre de la spiruline

Pour les activités physiques intenses et/ou de longue durée, la spiruline s’avère intéressante de par ses propriétés antioxydantes. A la clé : meilleures performances et récupération facilitée.

Conseils
L’essentiel pour bien courir, sans fatigue ni blessures

La course à pied est massivement utilisée pour améliorer la condition physique. Mais existe-t-il une bonne façon de courir qui limite le risque de se blesser ? Quels sont les paramètres à connaître pour éviter la fatigue ? Voici des conseils pratiques pour bien ou mieux courir, en limitant le risque de se blesser.

Point de vue
Christophe Delong : "La marche rapide est le sport idéal"

Praticien hospitalier et médecin libéral, le Dr Christophe Delong a publié un livre entièrement consacré au sport (Les bienfaits du sport, Éditions Flammarion) afin de lutter contre toutes les idées reçues. LaNutrition.fr a voulu l’interroger afin d’essayer de mieux comprendre pourquoi il est intéressant, à tout âge, de pratiquer une activité physique.

La sélection

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Vos aliments à la loupe
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