Endurance

Ces compléments alimentaires sont-ils vraiment efficaces pour améliorer les performances sportives ? Nous faisons le point avec Sylvain Druguet et Vincent Foulonneau, auteurs du Guide des compléments pour le sport (spécial endurance).

Des chercheurs de l’université métropolitaine de Cardiff ont montré que cinq bains chauds par semaine pendant cinq semaines améliorent la capacité aérobie et les performances des coureurs à l’entraînement. Une alternative accessible et peu coûteuse aux stages en altitude.

Tenir plus longtemps, se sentir plus fort... Et si la solution était aussi simple que de lâcher quelques jurons ? 

Vous démarrez la course à pied et craignez de vous blesser ? Ou bien des douleurs récurrentes gênent vos entraînements ? Beaucoup de blessures peuvent être évitées avec de bonnes pratiques. Alexandre Prims, kinésithérapeute et auteur du livre Deviens ton coach running, nous partage ses conseils.

Triathlète, médecin et auteur de livres sur la nutrition pour le sport, Fabrice Kuhn a pulvérisé son record sur l’Ironman aux Sables d’Olonne, en juin 2025. Dans cet article, il analyse les raisons de cet exploit, qu’il doit en grande partie aux enseignements de ses livres La Science de l’endurance (tome 1 et tome 2) et Paléofit.

La course à pied est massivement utilisée pour améliorer la condition physique. Mais existe-t-il une bonne façon de courir qui limite le risque de se blesser ? Quels sont les paramètres à connaître pour éviter la fatigue ?

Une petite étude a trouvé qu’un exercice intense réduit significativement le taux de l’hormone de la faim chez les femmes.

Vous vous entraînez pour un trail, un marathon, un triathlon ? Découvrez trois conseils inédits de Fabrice Kuhn, médecin du sport, auteur avec Xavier Teychenné, kinésithérapeute, de La science de l’endurance – Tome 2, un ouvrage consacré à la préparation physique qui précède une compétition.

Parce que les femmes ne sont pas de « petits hommes », leur entraînement sportif devrait être adapté, en harmonie avec leur physiologie et leur cycle menstruel. 

Triathlète de longue distance et experte du cycle féminin, Émilie Rimbert publie Entraînez-vous comme une femme, un livre qui s’adresse aux sportives qui souhaitent optimiser leurs performances en tenant compte de leur physiologie. Rencontre.