À l’approche des périodes où l’on parle beaucoup de “détox”, j’ai choisi de mettre en lumière un actif que j’utilise très souvent en consultation : le romarin.
Plantes et huiles essentielles
Fatigue, examens, manque de concentration… Vous avez besoin d’un coup de pouce pour améliorer vos performances cognitives ? Nous avons sélectionné pour vous cinq plantes qui peuvent vous y aider. Avec la collaboration d’Anne-Laure Denans, docteure en pharmacie, et auteure du Guide pratique des compléments nootropiques.
Connaissez-vous les nootropiques ? Cette classe de compléments alimentaires...
- Todorova et al. Plant Adaptogens—History and Future Perspectives. Nutrients. 2021.
- Kongkeaw et al. Meta-analysis of randomized controlled trials on cognitive effects of Bacopa monnieri extract. J Ethnopharmacol. 2014.
- Kumar et al. Efficacy of Standardized Extract of Bacopa monnieri (Bacognize®) on Cognitive Functions of Medical Students: Six-Week, Randomized Placebo-Controlled Trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2016.
- Darbinyan et al. Rhodiola rosea in stress induced fatigue -a double blind cross-over study of a standardized extract SHR-5 with a repeated low-dose regimen on the mental performance of healthy physicians during night duty. Phytomedicine. 2000.
- Jowko et al. Effects of Rhodiola rosea supplementation on mental performance, physical capacity, and oxidative stress biomarkers in healthy men. J Sport Health Sci. 2018.
- Reay et al. Panax ginseng (G115) improves aspects of working memory performance and subjective ratings of calmness in healthy young adults. Hum Psychopharmacol. 2010.
- Elsabagh et al. Differential cognitive effects of Ginkgo biloba after acute and chronic treatment in healthy young volunteers. Psychopharmacology (Berl). 2005.
- DeKosky et al. Ginkgo biloba for prevention of dementia: a randomized controlled trial. JAMA. 2008.
- Gerontakos et al. Findings of Russian literature on the clinical application of Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.): A narrative review. J Ethnopharmacol. 2021.
- Version actuelle le 22/05/2025
- le 15/05/2025
- le 10/02/2025
- le 22/11/2024
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