Musique, dessin, danse... L’art-thérapie, souvent utilisée en complément d’une psychothérapie, permet d’exprimer ses émotions et de gagner en confiance. Découverte.
Bien-être
Si vous ne faites pas encore de sauna, c’est le moment d’y penser. Le sauna active le nerf vague, avec des effets contre le stress, et des bénéfices potentiels sur la santé cardiovasculaire et respiratoire.
D’origine finlandaise, le sauna est un bain de vapeur sèche. Traditionnellement, les saunas sont chauffés au bois. Le sauna comprend un poêle sur lequel se trouvent des pierres poreuses chaudes, qui sont aspergées d’eau pour fournir de la vapeur. La température de la pièce monte à des valeurs comprises entre 70 et 100...
Références
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- Kunbootsri et al. The effect of six-weeks of sauna on treatment autonomic nervous system, peak nasal inspiratory flow and lung functions of allergic rhinitis Thai patients. Asian Pac J Allergy Immunol. 2013.
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- Zinchuk et Zhadzko. Sauna effect on blood oxygen transport and prooxidant-antioxidant balance in athletes. Medicina Sportiva. 2012.
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