Le manque de sommeil a des effets indésirables : prise de poids, diabète, nervosité... Les somnifères peuvent être dangereux pour la santé et créer une accoutumance. Voici 10 astuces naturelles pour retrouver un sommeil régulier.
Bien-être
La consommation de jus de betterave augmenterait le flux sanguin au niveau cérébral, selon une récente étude.
Pour la première fois, les chercheurs de l’Université de Wake Forest, aux Etats Unis, ont montré les vertus du jus de betterave sur le cerveau. Selon eux, les personnes âgées buvant ce jus, riche en nitrates, auraient un meilleur flux sanguin au niveau cérébral.
Pour déterminer l’effet du jus de betterave sur le flux sanguin, les auteurs ont suivi 14 personnes âgées de70 ans et plus durant quatre jours.
Après avoir indiqué leur état de santé le premier jour, les participants ont consommé chaque jour un petit déjeuner, soit riche (
Résultats : suite à la consommation de jus de betterave, riche en nitrates, le flux sanguin augmente au niveau des lobes frontaux du cerveau, des régions du cerveau associées aux démences et autres maladies cognitives.
Comment expliquer l’effet du jus de betterave ? Selon les scientifiques, lorsque nous consommons de grandes quantités de nitrates, ces derniers sont transformés en nitrites, des composés qui augmentent le flux sanguin et l’oxygénation, notamment au niveau des zones manquant d’oxygène.
