Une méthode simple préserve le cerveau du vieillissement

Le vieillissement est un processus inévitable et la plupart des fonctions de la mémoire de notre cerveau déclinent avec l'âge. Pourtant, il semble qu'un certain nombre d'individus parviennent à maintenir un niveau de performances cognitives élevées malgré un âge avancé. Des chercheurs ont voulu comprendre pourquoi.

En analysant cette question de fond en comble via l'ensemble de la littérature médicale ils sont parvenus à déterminer certains points importants. Premièrement, il semble que le niveau d'éducation ne joue pas un rôle important dans la préservation de nos capacités : les personnes qui ont suivi de longues études ont autant de risque d'expérimenter des troubles de la mémoire avec l'âge que les personnes qui ont suivi un parcours plus rapide. De la même manière, la complexité du travail semble peu protectrice, en particulier une fois le passage à la retraite.

En revanche, un deuxième point se dégage de cette analyse : les personnes qui sont simultanément actives socialement, mentalement et physiquement parviennent à maintenir des performances intellectuelles élevées, identiques à celles d'un adulte plus jeune. Pour le Pr Nyberg, il s'agit là du moyen de préserver ses fonctions intellectuelles. Il explique que même si les gènes jouent un rôle, il semble que le mode de vie et les facteurs environnementaux soient d'une plus grande importance.

Pour préserver votre cerveau, n'attendez pas de vieillir, selon les chercheurs c'est l'engagement quotidien qui semble déterminant.

Référence : Lars Nyberg, Martin Lövdén, Katrine Riklund, Ulman Lindenberger, Lars Bäckman. Memory aging and brain maintenance. Trends in Cognitive Sciences. Volume 16, Issue 5, May 2012, Pages 292-305, ISSN 1364-6613, 10.1016/j.tics.2012.04.005.