Découvrez le sommaire du e-magazine d'avril 2024 réservé aux abonnés. Ce mois-ci, nous consacrons notre dossier aux nouvelles pistes pour aider les patients ayant un cancer.
Livres
Dans « Jetez votre balance, vous êtes guéri(e) », le docteur Xavier de la Cochetière rappelle que perdre du poids ne passe pas seulement par un régime alimentaire strict. Rien de neuf sous le soleil donc. Le livre est quand même intéressant car il dénonce les diktats habituels en matière de régime. Et surtout, l'auteur donne des clés physiologiques et psychologiques pour cheminer vers notre « poids idéal » .
Le régime alimentaire en lui même est un « outil » dans la démarche globale que propose le docteur Xavier de la Cochetière. Cette démarche amène au « bien-être pondéral » comme le définit lui même l'auteur. Comment ? En comprenant le « pourquoi » du surpoids et les mécanismes qui font que l'on va maigrir ou grossir. L'auteur énumère une dizaine de clés pour atteindre le bien-être pondéral : le degré de motivation, la connaissance de soi, le choix de la cure pondérale (hyperprotéinées, hypocalorique), l'activité physique, la gestion du stress... L'auteur conseille entre autre de réapprendre à mâcher, manger lentement, ne pas se sentir obligé de finir son assiette et savoir dire « non ».
« Tout est possible, à partir du moment où vous avez décidé de vous occuper pleinement de vous, de vous apprécier comme il se doit, en un mot de vous aimer » résume le docteur Xavier de la Cochetière. A condition de prendre le temps car le livre « Jetez votre balance, vous êtes guéri(e) » est un pavé de presque 400 pages. Mais si vous êtes motivé(e), foncez !!
