4 conseils simples et efficaces pour stimuler le nerf vague

Par Marie-Céline Ray Journaliste scientifique Mis à jour le 23/09/2024 Edition Abonné
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Respiration, digestion, rythme cardiaque, immunité… Le nerf vague joue un rôle dans de nombreuses fonctions physiologiques de l’organisme, ainsi que dans le bien-être psychologique. Apprenez à l’activer simplement jour après jour.

Aussi appelé nerf pneumogastrique, ou nerf X, le nerf vague, qui assure la communication entre le cerveau et de nombreux organes du corps serait le plus long du corps humain ! Il prend son origine dans le tronc...

  1. Gottfried-Blackmore et al. Open label pilot study: non-invasive vagal nerve stimulation improves symptomes and gastric emptying in patients with idiopathic gastroparesis. Neurogastroenterol Motil. 2021.
  2. Bonaz. Propriétés anti-inflammatoires du nerf vague : implications thérapeutiques en gastroentérologie. Hegel - La revue de santé intégrative. 2015.
  3. Abhishekh et al. Influence of age and gender on autonomic regulation of heart. J Clin Monit Comput. 2013.
  4. Breit et al. Vagus Nerve as Modulator of the Brain–Gut Axis in Psychiatric and Inflammatory Disorders. Front Psychiatry. 2018.
  5. Helm et Ramezani. The effect of music and vagus nerve to improve various Diseases. Pakistan Journal of Medical & Health Sciences. 2021.
  6. Chuang et al. Effects of Music Therapy on Subjective Sensations and Heart Rate Variability in Treated Cancer Survivors: A Pilot Study. Complementary Therapies in Medicine. 2010.
  7. Lin et al. Parasympathetic activation is involved in reducing epileptiform discharges when listening to Mozart music. Clin Neurophysiol. 2013.
  8. Tisdell et al. The Effects of Heart Rhythm Meditation on Vagal Tone and Well-being: A Mixed Methods Research Study. Applied Psychophysiology and Biofeedback. 2024.
  9. Mauricio de Oliveira Rodrigues et al. Efficacy and Safety of Auricular Acupuncture for Depression. JAMA Netw Open. 2023.
  10. Jungmann et al. Effects of Cold Stimulation on Cardiac-Vagal Activation in Healthy Participants: Randomized Controlled Trial. JMIR Form Res. 2018.

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