Article À la découverte de la matière noire de l’alimentation Seuls 150 composants nutritionnels sont connus et recherchés dans les aliments. Mais il existerait bien d'autres molécules – plus de 26 000 – susceptibles d'avoir des effets sur la santé. Mieux connaître cette « matière noire » des aliments pourrait améliorer notre compréhension des effets de l’alimentation sur la santé et ouvrir la voie à une alimentation personnalisée. Decrypter les études
Définition Triglycérides à chaîne moyenne (TCM) À quoi servent les triglycérides à chaîne moyenne (TCM) ? Glossaire
Choisir ses aliments Les fruits et légumes de décembre Pour la planète comme pour la santé, il est préférable d’utiliser les fruits et légumes de saison. Voici la liste des fruits et légumes de décembre que l’on retrouve en France, leurs vertus santé et des recettes pour les accommoder. Conseils pour bien manger
Actualité Le jeûne intermittent, un outil de prévention contre le coronavirus ? Le jeûne intermittent stimule l’autophagie, un processus de nettoyage cellulaire important pour l’immunité innée et acquise. Infections
Recette Truffes coco céto Une version cétogène de ces gourmandises de noël issue du livre Céto cuisine de Magali Walkowicz. Cuisine et recettes
Recette Truffes coco céto Une version cétogène de ces gourmandises de noël issue du livre Céto cuisine de Magali Walkowicz. Cuisine et recettes
Recette Couscous végétarien Une recette issue du livre d'Angélique Houlbert Les Recettes du régime NASH. Cuisine et recettes
Recette Gingembre mariné (ou gari) Condiment japonais, le gingembre mariné accompagne généralement les sushis, mais il peut épicer de nombreux autres plats. Cuisine et recettes
Actualité La revue "Prescrire" dévoile sa liste des médicaments dangereux Chaque année, la revue médicale indépendante Prescrire publie une liste de médicaments à éviter. La mise à jour 2021 vient de paraître dans le numéro de décembre 2020. Maladies
Actualité Les aliments pro-inflammatoires pourraient aggraver l’insuffisance cardiaque Une alimentation inflammatoire a été liée à un risque accru d’aggravation de l'insuffisance cardiaque et de mortalité dans une étude récente. Inflammation
Article Faut-il prendre de la vitamine D en cas de maladie auto-immune ? Les personnes ayant un déficit de vitamine D ont un risque plus élevé de souffrir de maladies auto-immunes (psoriasis, diabète de type 1, sclérose en plaques, polyarthrite rhumatoïde...) que celles avec un statut optimal en cette vitamine. Mais est-ce qu'une supplémentation aide contre ces maladies ? Les réponses de la science. Compléments alimentaires de A à Z
Article Les secrets d'un sommeil réparateur Les vertus réparatrices du sommeil sont enfin expliquées par la découverte du système glymphatique dont le rôle est de nettoyer le cerveau de ses toxines. Sommeil
Article Pollution de l’air : peut-on allumer des bougies sans risque ? En automne, les journées raccourcissent, le froid s’installe et, pour donner une ambiance chaleureuse à notre intérieur, nous allumons souvent des bougies. 48 % des Français en utilisent ainsi régulièrement chez eux. Mais est-ce sans danger ? Nous faisons le point pour vous. Environnement
Actualité Un bon sommeil aiderait à réduire le risque d’insuffisance cardiaque Se lever tôt, dormir 7 à 8 heures par nuit et ne pas avoir d’insomnies trop fréquentes sont les critères d'un sommeil de qualité favorisant la santé cardiaque. Sommeil
Actualité Essayez le Pilates contre le syndrome prémenstruel Des jeunes femmes ayant pratiqué le Pilates pendant 3 mois ont constaté une diminution de leurs symptômes prémenstruels. Forme
Article Le sport au travail est officiellement encouragé Après le sport sur ordonnance, c'est le sport au travail qui vient d'être encouragé par un nouvel amendement voté au Sénat. Forme
Actualité Hypertrophie de la prostate : la vitamine D semble bénéfique Une complémentation en vitamine D semble intéressante contre l’hypertrophie de la prostate chez les hommes de plus de 50 ans. Maladies rénales et urinaires
