Le Comité International Olympique (CIO) a publié un consensus sur la supplémentation chez les athlètes. Alors, quels sont les suppléments qui ont vraiment prouvé leurs effets sur la performance ?
Dans le monde des compléments alimentaires pour la performance, on entend tout et son contraire. Si bien qu’à la fin, on ne sait plus différencier ce qui fonctionne réellement de ce qui relève de l’arnaque. Bien sûr, le marketing (ahurissant) en profite pour noyer – encore plus – le poisson. Dans les tableaux ci-...
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Lorsque l’automne et l’hiver arrivent, les journées deviennent plus courtes et plus fraîches. Pour les sportifs du dimanche comme les athlètes qui veulent s’entraîner dehors, certaines précautions sont à prendre afin d’éviter des blessures ou des problèmes de santé plus graves.
Reprise du sport après un arrêt, entraînement en résistance, séance intense ou pratique de nouveaux exercices… les occasions de souffrir de courbatures sont nombreuses. Mais ces « bonnes douleurs » sont évitables. LaNutrition a passé au crible 10 méthodes anti-courbatures. Détails.
Une étude récente confirme l’importance de l’activité physique pour maintenir une fréquence cardiaque basse au repos avec une mention spéciale pour les activités d’endurance et le yoga.
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