Barres aux céréales et aux fruits secs

Par Marie-Charlotte Rivet Bonjean Publié le 14/09/2018 Mis à jour le 14/09/2018
Recette

En collation à emporter ou pour le petit déj, les barres sont faciles à réaliser et pleines de saveurs.

Préparation : 10 minutes 

Cuisson : 20 minutes

Repos : 30 minutes

Ingrédients pour 5 barres environ :

  • 150 g de flocons d’avoines
  • 40 g d’abricots secs
  • 50 g de figues séchées
  • 20 g de raisins secs
  • 20 g de noisettes
  • 30 g de pépites de chocolat noir (75 % minimum)
  • 40 g de miel
  • 100 g de compote de pommes

Préparation

Couper en petits morceaux les figues et les abricots secs.

Dans un saladier, mélanger les flocons d’avoines avec les figues sèches, les abricots secs, les raisins secs, les noisettes et les pépites de chocolat.

Ajouter la compote de pomme et le miel, puis malaxer à la main pour une répartition optimale.

Répartir la préparation dans un moule rectangulaire en formant un bloc.

Lorsque le bloc est réalisé et bien tassé, le démouler sur une plaque de cuisson, puis enfourner 15 à 20 minutes à 170°C.

Laisser refroidir environ 30 minutes à température ambiante, puis découper le bloc en barres.

Pour une conservation optimale, ranger les barres dans une boîte hermétique au réfrigérateur.

La sélection

Publicité

Les meilleurs livres et compléments alimentaires sélectionnés pour vous par NUTRIVI, la boutique de la nutrition.

Découvrir la boutique logo Nutrivi

A découvrir également

Back to top