L’exercice peut augmenter le niveau de calories dépensées au repos. Mais quel est le type d’exercice le plus efficace ?
Sport et minceur
La graisse viscérale est particulièrement mauvaise pour la santé. L’activité physique est indispensable pour lutter contre l’obésité abdominale.
La graisse localisée au niveau de l’abdomen est particulièrement nocive pour votre santé car elle augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et de cancer (lire l’article...
Références
- Giannopoulou I, Ploutz-Snyder LL, Carhart R, Weinstock RS, Fernhall B, Goulopoulou S, Kanaley JA.Exercise is required for visceral fat loss in postmenopausal women with type 2 diabetes. J Clin Endocrinol Metab. 2005 Mar;90(3):1511-8. Epub 2004 Dec 14.
- Johnson NA, Sachinwalla T, Walton DW, Smith K, Armstrong A, Thompson MW, George J.Aerobic exercise training reduces hepatic and visceral lipids in obese individuals without weight loss. Hepatology. 2009 Oct;50(4):1105-12
- Slentz CA, Aiken LB, Houmard JA, Bales CW, Johnson JL, Tanner CJ, Duscha BD, Kraus WE. Inactivity, exercise, and visceral fat. STRRIDE: a randomized, controlled study of exercise intensity and amount. J Appl Physiol. 2005 Oct;99(4):1613-8. Epub 2005 Jul 7.
- Effect of exercise training intensity on abdominal visceral fat and body composition. Irving BA, Davis CK, Brock DW, Weltman JY, Swift D, Barrett EJ, Gaesser GA, Weltman A. Med Sci Sports Exerc. 2008 Nov;40(11):1863-72. Ohkawara K, Tanaka S, Miyachi M, Ishikawa-Takata K, Tabata I.
- A dose-response relation between aerobic exercise and visceral fat reduction: systematic review of clinical trials. Int J Obes (Lond). 2007 Dec;31(12):1786-97. Epub 2007 Jul 17. Review. Erratum in: Int J Obes (Lond). 2008 Feb;32(2):395.
- Exercise Training Prevents Regain of Visceral Fat for Hunter GR, Brock DW, Byrne NM, Chandler-Laney PC, Del Corral P, Gower BA. 1 Year Following Weight Loss. Obesity (Silver Spring). 2009 Oct 8.
Cet article est réservé aux abonnés
Déjà abonné ?
Retrouvez la suite de votre article en vous connectant à votre espace personnel.
Je m'identifie
Pas encore abonné ?
Accédez à des articles et conseils exclusifs en vous abonnant pour seulement 39 € / an.
Je m'abonne Publicité
