Le tremblement thérapeutique, nouvelle technique anti-stress

Par Lanutrition.fr Publié le 16/09/2014 Mis à jour le 24/11/2017
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Selon une étude, les effets néfastes du stress seraient dissipés par le tremblement volontaire, avec à la clé une amélioration de la qualité de vie.

Comment prévenir ou soigner les stress aigus et chroniques ? Il existe plusieurs thérapies, mais l’une d’entre elles fait un nombre croissant d’adeptes. Il s’agit de la méthode TRE (trauma releasing exercises) développée par l’Américain David Berceli, qui consiste à provoquer des tremblements dans les membres. Dans plusieurs études, cette méthode a amélioré la qualité de vie des participants.

Pour cette étude, des chercheurs américains et sud-africains ont demandé à 21 travailleurs humanitaires non professionnels de l’organisation SOS Children, au Cap (Afrique du Sud), de suivre une formation au TRE pendant 10 semaines, avec des séances de groupe et des séances individuelles hebdomadaires. L’objectif était d’évaluer la faisabilité de cette pratique et son impact sur la qualité de vie de ces travailleurs humanitaires volontaires, qui sont soumis à des stress importants dans leur mission bénévole.

Résultats : la méthode TRE a été largement suivie (par 91,3% des travailleurs) et elle s’est accompagnée d’une augmentation dans tous les domaines de la qualité de vie, évalués par questionnaire. Le score moyen global de qualité de vie est passé de 3,81 au début de l’expérience à 4,35 après l’expérience.

La méthode TRE est née de l’observation des animaux, qui, lorsqu’ils sont soumis à un stress intense adoptent tous le même comportement : fuite ou combat, immobilité, puis tremblements des jambes. Si les animaux sauvages qui ont été capturés ne tremblent pas quand ils sont relâchés, ils ne survivent pas. Les chercheurs pensent que ce tremblement thérapeutique est souvent réprimé chez nous. Des chercheurs ont montré que le tremblement permet d’évacuer les messagers chimiques accumulés après un stress.

Pour en savoir plus : un entretien avec David Berceli et La méthode TRE

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