J’adore le mariage des graines de chia et de lin pour nourrir le microbiote intestinal et aider le corps à se détoxifier en douceur. Recette extraite du Grand livre de l'alimentation féminine.
Recettes santé
Une manière d’accommoder le chou-fleur qui change du traditionnel gratin.
Préparation : 20 minutes
Cuisson : 40 minutes
Ingrédients pour une quinzaine de croquettes :
- ½ chou-fleur
- 1 oignon
- 70 g de parmesan râpé
- 50 g de chapelure
- 1 œuf
- 1 c. à s. de curry
- ½ c. à c. de noix de muscade
- Sel
- Poivre
Préparation
Faire cuire le chou-fleur à la vapeur pendant une quinzaine de minutes.
Dans un bol, mettre tous les ingrédients puis mixer.
Façonner les croquettes puis les disposer sur une plaque de cuisson allant au four, recouverte de papier cuisson ou d’une plaque en silicone.
Faire cuire à 180°C pendant une vingtaine de minutes, puis les retourner, laisser cuire encore entre 5 et 10 minutes.
Ces croquettes peuvent être servies avec une salade ou pour l’apéritif.
- Version actuelle le 03/11/2025
- le 08/11/2018
- le 05/11/2018
- le 02/11/2018
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