Contre le vieillissement lié aux radicaux libres, les scientifiques conseillent de manger des aliments antioxydants. Oui, mais qui sont-ils ? Voici un aperçu des aliments les plus antioxydants.
Les antioxydants
Les antioxydants des aliments sont importants pour freiner le vieillissement et limiter le risque de nombreuses maladies. Voici les principales molécules antioxydantes que l’on trouve dans nos assiettes et leurs actions dans l’organisme.
La principale recommandation nutritionnelle sur laquelle tous les spécialistes sont d’accord est de manger suffisamment de légumes et de fruits, colorés et diversifiés de préférence. Une des raisons de cette recommandation est que ces aliments contiennent des composés protecteurs en quantité : vitamines et minéraux...
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