D’après une nouvelle étude qui a comparé les bienfaits de différentes activités pour la santé cardiaque, l’activité modérée à vigoureuse était la plus bénéfique. Mais l’étude suggère aussi que rester assis serait pire que dormir !
Reprise du sport après un arrêt, entraînement en résistance, séance intense ou pratique de nouveaux exercices… les occasions de souffrir de courbatures sont nombreuses. Mais ces « bonnes douleurs » sont évitables. LaNutrition a passé au crible 10 méthodes anti-courbatures. Détails.
Les courbatures sont des douleurs musculaires que tout le monde a pu ressentir un jour. Elles rendent la pratique sportive provisoirement plus difficile, et peuvent augmenter le risque de blessure.
Sur le plan physiologique, elles se caractérisent par de la douleur mais aussi une mobilité articulaire moindre (...
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