Le régime méditerranéen, associé à de l'exercice régulier et moins de calories, peut réduire la graisse abdominale chez les personnes âgées tout en les aidant à préserver leur masse musculaire.
Sport et minceur
L’exercice peut augmenter le niveau de calories dépensées au repos. Mais quel est le type d’exercice le plus efficace ?
Pourquoi c’est important
La dépense énergétique humaine a trois composantes principales :
- celle liée à l'activité physique,
- celle qu’on appelle métabolisme de base,
- la thermogénèse (dépense calorique) induite par l’alimentation.
Le métabolisme de base, qui est...
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