Musculation ou endurance ? Comment augmenter son métabolisme de base

Par Marc Gomez Publié le 22/05/2020 Mis à jour le 22/05/2020 Edition Abonné
Article

L’exercice peut augmenter le niveau de calories dépensées au repos. Mais quel est le type d’exercice le plus efficace ?

Pourquoi c’est important

La dépense énergétique humaine a trois composantes principales :

  • celle liée à l'activité physique,
  • celle qu’on appelle métabolisme de base,
  • la thermogénèse (dépense calorique) induite par l’alimentation.

Le métabolisme de base, qui est...

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