L’hypothalamus, une petite région du cerveau qui contrôle la température corporelle répond à la chute des estrogènes selon un mécanisme mal connu. L’hypothalamus réagit comme si le corps surchauffait : il ordonne au système nerveux central de dissiper la chaleur supposée en excès en dilatant les vaisseaux périphériques et en activant les glandes sébacées. Ces manœuvres peuvent accroître de 2,5° C le température de la peau. Les bouffées de chaleur persistent 2 à 3 ans en moyenne.
Le THS reste la meilleure option, pour un risque minime si le traitement est court.
Alternatives : la tibolone, un médicament de la classe des SAS (lire page). Et bien sûr les isoflavones de plantes - comme le soja.
Privés d’estrogènes, les tissus du vagin perdent leur souplesse, s’assèchent et s’irritent.
Utiliser des crèmes vaginales ou des ovules aux estrogènes seuls ou associant estrogènes, progestérone.
Alternative : certains lactobacilles en application locale traitent les vaginites.
Les raisons sont mal connues, mais la baisse des hormones peut entraîner irritabilité et dépression, un état exacerbé par les troubles du sommeil lié aux suées nocturnes.
Au-delà de l’association estrogène-progestérone, considérer la prise de DHEA voire de testostérone.
Alternative : le millepertuis, la photothérapie peuvent traiter certaines dépressions.
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Bouffées de chaleur, cycles déréglés, fluctuations de l’humeur, insomnies… À l’approche de la ménopause, la majorité des femmes ressentent des symptômes qui impactent leur qualité de vie. Des solutions naturelles existent pour les atténuer. Avec les conseils d’Angélique Houlbert, auteure du livre Nutri Ménopause.
Avant qu'une femme soit ménopausée, il se passe des années au cours desquelles les fluctuations hormonales conduisent à divers symptômes plus ou moins désagréables. Quels sont les symptômes de la périménopause et comment aborder cette période en toute sérénité ?
Lisa Mosconi, neuroscientifique de renommée mondiale publie La ménopause commence dans le cerveau. Elle y démontre que la ménopause n'est pas seulement une histoire d'ovaires : c’est d’abord et avant tout une transformation cérébrale. Mais en comprenant ce qui se passe dans leur cerveau, en adoptant les mesures qu’elle préconise, les femmes peuvent sortir encore plus fortes de cette période.
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