Prévenir le vieillissement

Que ce soit pour être au top au moment des examens, garder une bonne mémoire ou préserver ses facultés cognitives, l'alimentation joue un rôle important dans la santé cérébrale. Voici les aliments à mettre plus souvent dans votre assiette pour booster votre cerveau.

La façon dont nous préparons nos aliments peut aider à nous protéger de maladies et à vivre plus longtemps.

La spermidine prévient expérimentalement des maladies du foie et prolonge la durée de vie.

En mimant la restriction calorique, le régime cétogène allongerait l’espérance de vie.

Les acides gras mono-insaturés, comme ceux de l’huile d’olive, favorisent la longévité expérimentalement.

Différentes études suggèrent qu’une consommation faible à modérée d’alcool serait protectrice contre les démences.

D’après une étude sur des athlètes de haut niveau, mieux vaut pratiquer le saut en hauteur que le sprint pour vivre plus longtemps.

Les personnes d'âge moyen qui manquent de vitamine D ont des télomères plus courts que celles qui n'en manquent pas. Les télomères sont un marqueur du vieillissement.

Celles et ceux qui font une ou deux séances de sport par semaine réduisent significativement leur risque de mortalité par infarctus, AVC et cancer.

La caféine de votre café agirait contre l'inflammation et lutterait contre de nombreuses maladies chroniques (diabète, maladies cardiovasculaires…).