Ménopause

Un mode de vie adapté, alliant diététique et activité physique permet de réduire considérablement la prise de poids après la ménopause.

Certains aliments, comme les céréales raffinées, avanceraient l'âge de la ménopause,  d’autres comme les poissons gras le retarderaient, selon une étude menée sur plus de 14 000 femmes.

Dans une petite étude, une complémentation en fenouil a réduit les symptômes de la ménopause

Le soja pourrait aider à prévenir certains cancers et d'autres maladies. Tour d’horizon.

Chez les personnes âgées, un régime alimentaire à charge glycémique élevée – riche en glucides raffinés, pauvre en fruits et légumes - est associé à des performances cognitives plus faibles

Le soja et le trèfle rouge, deux traitements naturels de la ménopause, n’augmenteraient pas le risque de cancer du sein.

Un régime plus riche en antioxydants (alimentation et compléments alimentaires) s'accompagne d'une baisse de la CRP, un marqueur de l'inflammation.

Malgré quelques essais initialement prometteurs, un essai randomisé suggère que les graines de lin ne réduisent pas les bouffées de chaleur.

Une consommation importante de vitamine D serait associée à une réduction du risque de dépression.

Les suppléments de soja n'auraient aucun bénéfice chez les femmes ménopausées.