D’après une nouvelle étude qui a comparé les bienfaits de différentes activités pour la santé cardiaque, l’activité modérée à vigoureuse était la plus bénéfique. Mais l’étude suggère aussi que rester assis serait pire que dormir !
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La flore intestinale des femmes physiquement actives contient plus de bactéries bonnes pour la santé.
Des chercheurs de l’université européenne de Madrid (Espagne) ont étudié les différences dans la composition de la flore intestinale de femmes actives physiquement ou sédentaires. Pour cela, ils ont séquencé l’ADN de bactéries intestinales afin d’identifier les espèces présentes. Les résultats sont parus dans la revue PLOS One.
Ils ont trouvé des différences concernant 11 genres bactériens. Une analyse de la quantité d’ADN présente (avec la « PCR quantitative ») a montré qu’il y avait plus de bactéries bonnes pour la santé chez les femmes actives, comme Faecalibacterium prausnitzii, Roseburia hominis et Akkermansia muciniphila
Les populations bactériennes étaient liées au pourcentage de graisse dans l’organisme, à la masse musculaire et à l’activité physique. Il est donc possible que l’exercice physique prévienne les maladies chroniques en agissant sur la composition du microbiote intestinal.
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Des études déjà publiées ont trouvé que l'exercice favorise la diversité de la flore intestinale (mais l'exercice intense, prolongé, à la chaleur conduit plutôt à la perméabilité intestinale). Chez l'animal, l'exercice diminue l'inflammation dans l'intestin, et augmente les populations bactériennes qui synthétisent de l'acide butyrique, qui diminue l'inflammation et pourrait protéger de la maladie de Crohn, de la rectocolite hémorrhagique et du cancer du côlon. L'exercice physique pourrait même neutraliser les effets néfastes d'un régime déséquilibré.
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