D’après une nouvelle étude qui a comparé les bienfaits de différentes activités pour la santé cardiaque, l’activité modérée à vigoureuse était la plus bénéfique. Mais l’étude suggère aussi que rester assis serait pire que dormir !
Les courses de l’extrême sont de plus en plus populaires. Si les participants sont souvent bien entraînés, ils gèrent cependant parfois mal leur alimentation. À la clé : blessures, fatigue extrême et troubles digestifs. Alors comment manger et boire pour éviter ces désagréments?
Les évènements sportifs de course longue, voire extrême, se multiplient ces dernières décennies. Voici les plus connues :
- L’ultra-marathon désignant comme son nom l'indique toutes les courses supérieures à 42,5km (soit la longueur d’un marathon)
- L’ultra-trail ...
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