Les femmes ménopausées qui consomment le plus d’aliments à index glycémique élevé (sucres ajoutés, céréales raffinées...) ont un risque significativement accru de souffrir d’insomnie, selon une étude récente.
Index et charge glycémiques
L’index insulinémique des aliments est un nouvel outil très utileL’index insulinémique permet de classer les aliments selon leur impact sur l’insulineDes aliments ou des repas dont l'index insulinémique est bas réduiraient le risque d'acné, surpoids, diabète, maladies cardiovasculaires et de certains cancers
L'index insulinémique
On sait que les régimes riches en glucides digérés rapidement entraînent une réponse marquée du pancréas avec libération massive d’insuline. Ces événements sont associés à un risque plus élevé de diabète, d’obésité, de maladies cardiovasculaires et de certains cancers comme le cancer du...
Cet article est réservé aux abonnés
Déjà abonné ?
Retrouvez la suite de votre article en vous connectant à votre espace personnel.
Je m'identifie
Pas encore abonné ?
Accédez à des articles et conseils exclusifs en vous abonnant pour seulement 39 € / an.
Je m'abonne Publicité
