Sommeil

Accéder enfin à un sommeil profond et réparateur pour être en bonne santé, perdre ses kilos en trop, être plus efficace au travail et plus épanoui dans sa vie personnelle : voici les grandes promesses que vous fait Shawn Stevenson dans 14 jours pour bien dormir.

Avant de savoir pourquoi vous ne dormez plus ou mal il faut comprendre pourquoi on dort. Le sommeil, comment ça marche ?

Psychiatre spécialisée dans les troubles du sommeil, le Dr Sylvie Royant-Parola est présidente du réseau Morphée, un réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil.  

Les écrans le soir torpillent la qualité et la quantité de sommeil.

Vous vous réveillez au milieu de la nuit et n’arrivez pas à vous rendormir aussitôt. Avez-vous intérêt à vous lever ou rester au lit ?

Retrouvez l'interview du Dr Claude Dalle, l'auteur de Au-delà de 49 ans, votre ticket est toujours valable.Melatonine: Hormones anti-age du sommeilenvoyé par lanutrition. - Regardez plus de vidéo vie pratique.

Dormir trop peu ou trop longtemps augmenterait le risque de maladies cardiovasculaires.

Le stress diminue la longueur des télomères et accélère le vieillissement mais un mode de vie sain réduit ces dégâts.

Une nouvelle étude montre que même lorsqu'on ne se sent pas fatigué après une courte nuit, nos performances intellectuelles au travail sont fortement diminuées.

La pollution lumineuse urbaine perturbe notre horloge interne, avec des risques probables pour la santé.